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Stage Bien Etre au Maroc

 

Le prix comprend :

 

-    Les vols direct Paris / Agadir / Paris avec la compagnie Transavia en classe économique

 

-    Les taxes aériennes

 

-    Les transferts collectifs aéroport / hôtel / aéroport

 

-    Un bagage en soute de 20 KG par personne

 

-    L’hébergement en chambre twin

 

-    La  demi-pension

 

-    La taxe de séjour

 

-    Les cours mentionné au programme

 

-    Les services de vos coachs Maximilien Ferraris et Goundo Doucoure

 

-    L’excursion d’une journée dans la vallée du paradis

 

-    Les frais de dossier

 

Le prix ne comprend pas

 

-    Les boissons

 

-    Les assurances tout risque : 85 € par personne (annulation, rapatriement, bagages)

 

-    Le supplément single : 370 € par personne

 

 Activités optionnelle à régler sur place

 

 

  • Cours de Surf à 300 Mad/personne
  • Session de 1h30 – Équipements inclus
  • Cours de Stand Up Paddle à 350 Mad/personne
  • Session de 1h30 – Équipements  inclus
  • Cours de Yoga à 120 Mad/personne
  • Session de 1h15 - Tapis disponible

 

Programme du circuit Afrique

Jour 1

Le 13 mai - Paris - Agadir

Vol au départ de Paris Orly à 7h50. Arrivée à Agadir à 10h30.
Transfert collectif vers l’hôtel Paradis Plage.
Installation à l’hôtel et journée libre.
Débrief avec vos coachs Maximilien Ferraris et Goundo Doucouré sur le déroulement du séjour.
Diner Marocain au lounge, dans un espace privatisé pour le groupe.
Jour 2

Le 14 mai - Début du stage

Petit déjeuner.
Préambule du stage.
Qu’est ce que le « power house » ? Qu’est ce que la ligne centrale ? Apprentissage de la respiration thoracique. Ce cours d’introduction n’est pas que théorique mais aussi pratique. Dès le départ les explications vous permettrons de comprendre et ressentir instantanément vos muscles profonds.
11h-11H45 : Mise en place des techniques sur un travail fonctionnel léger avec le « TRX » et autre matériel type Kettle belt. (Espace training/fitness face à la mer).
Prise de repères sur le challenge « Paradis plage » (en option). Il s’agit d’un parcours d’exercices chronométré. Nous prenons un temps repère en début de stage et puis un deuxième passage sera chronométré en fin de séjour pour que les participants se rendent compte de leur progrès. Challenge adaptable à chaque individu.
Déjeuner à l’hôtel.
Après midi libre repos, baignade, soins et activités annexes.
17h30 (ou 18h) à 19h en fonction du couché de soleil qui tombe tout les soirs devant l’immense plage de l’hôtel.
Pour ceux qui le souhaite 30 min de footing sur la plage + cours face à la mer : Assouplissement et relaxation.
Diner à l’hôtel.
Jour 3

Le 15 mai

Petit déjeuner.
10h00-11h : En reprenant les bases vus et/ou apprises le lundi sur la maitrise du placement et de la respiration thoracique. Cours de Pilates les 10 premiers exercices.
11h-11h45 : Run Fit. Cours sur la plage avec alternance de travail cardio et de renforcement musculaire.
Déjeuner à l’hôtel.
Après midi libre : repos, baignade, activités annexes.
17H30 ou 18h : « Core training » Assouplissement et relaxation.
Diner à l’hôtel.
Jour 4

Le 16 mai

Petit déjeuner.
10h-11h15 : premiers exercices du pilates et assouplissement.
11h-11h45 : boxe training et ateliers sur la plage
Déjeuner à l’hôtel
Après midi libre : repos, baignade, activités annexes.
17H30 : Stretching postural et relaxation.
Diner à l’hôtel.
Jour 5

Le 17 mai

Petit déjeuner.
9h15 : Pilates, 20 premiers exercices de 45 min.
10H30 : Départ pour la Vallée du paradis. Journée complète d’excursion, randonnée, baignade en eau douce et déjeuner dans un cadre d’une beauté remarquable et une nature encore vierge et intacte : la Vallée du Paradis.
Sans souk, sans commerçants, une petite route sinueuse à travers les montagnes du Haut-Atlas, en plein cœur de la palmeraie verdoyante, l’arganier, le cactus et le thuyas , des petits villages berbères accrochés et suspendus aux façades rocheuses. l’oued et l’oasis paisible se reposent au cœur d’un petit canyon. C’est l’odeur, la couleur et la luminosité du Maroc.
Retour à l’hôtel en fin d’après-midi, en passant par une coopérative de femmes où vous pourrez acheter des produits bio types huiles d’argan, miel de toutes sortes, savons noir…
18H30 : Méditation et pleine conscience 30 min.
Diner à l’hôtel.
Jour 6

Le 18 mai

Petit déjeuner
10h 10h45 : « Silent Drill » enchainement des 24 exercices du Pilates niveau 1. Les professeurs et les élèves enchaînent la chorégraphie d’exercices ensemble.
11h15 : Challenge « paradis plage » + étirements.
Déjeuner à l’hôtel
Après midi libre repos, baignade, activités annexes.
17H30 : Relaxation et assouplissement.
19h30 : Retour, en groupe, sur le stage. Impressions des participants et conseils sur la marche à suivre pour l’après la Wellness Week
Diner à l’hôtel
Jour 7

Le 19 mai

Transfert collectif vers l’aéroport. Vol direct pour Paris à 9h45. Arrivée à Paris Orly à 14h15

Le programme peut être modifié en fonction de la composition du groupe, du nombre de participants et des demandes particulières.
Pour plus d’informations n’hésitez pas à contacter Maximilien au 06 65 15 65 16.
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01 76 50 29 29

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